今天来讲如何有效地缓解拖延症。首先，第一点叫做归类任务，每天都必须完成一堆任务，去任务表中分为每日必做，紧急必做，不紧急必做。还有其他四个分类，遇见紧急必做的任务就放在紧急一栏当中，先完成掉。不紧急必做需要当天完成的就归类进入每日必做。无需当天做，且必做的，放进不紧急必做的或者隔天每日必做。其他的，看情况归类于前三个任务列表当中。这是第一点。第二点叫做调整先后顺序，只要是每日必做的任务呢。或者是归类于每日必做的事情。调整先后顺序，从难到易排序。很多人的面对一堆任务，无从下手，没有分类，先把较为清楚的事情做完，而面对相对复杂的任务，直到时间来不及才痛苦完成，所以大多数的拖延就是如此来的。拖延的时间段里面那些压抑痛苦。所以，你完全可以尝试归类任务表，并且调整一下先后顺序，先把紧急和难事先处理掉，你会发现轻松许多。
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