第一个问题，为什么我觉得自己做不到。
第一个问题，我做不到的理由和不和理。
第三个问题，类似情况下，如果换做别人，结果会怎么样？
第四个问题，要不要做调整。
所以你要弄清楚自己的想法是不是出了问题？是不是信心不足？是不是真的无法去做到？还是用尽全力之后有可能做到？如果说我们看到有希望能够做到，就应该努力执行，那在努力的执行过程当中，我们可以用什么样的方式来帮助自己，来成就自己的？
那么给大家举个例子，小夏第一次登台演出，他可能有些害怕，然后她对自己说，别害怕。那对自己说别害怕，其实内心还是恐惧的是不是？但是如果你换一个方式说，我第一次登台演出，我一定能够把歌唱好。效果自然就好很多，但是这个之后如果说你再加上自己的名字，对自己说小夏，你一定能够把歌唱好，你可以做到的，你是最棒的。效果会更好。当然可以去尝试一下，因为强烈的情感能够给足自己动力和勇气，也给自己创造机会，所以当我们制定一个目标之后，制定一个计划之后，一定要学会通过积极的暗示自己来完成它，积极暗示自己可以完成它，那我们做到这件事，其实就不难。但同时这个暗示我们还可以搭配长期的循环暗示，也就是每天口头的肯定自己。起床的时候，口头的肯定自己，以及用笔去写下自己的名字。比如说我现在拿张纸，然后拿只笔，我来写下自己的名字，如果说连续写自己的名字20遍的时候。在这个过程当中，我出现了一点消极的负面情绪，抵触疑虑的时候，我开始翻过来，然后写下我负面的情绪是什么，然后翻回来写肯定自己的话语，来驱除负面情绪。
那其实很多时候，一个人他觉得自己做不到。是心虚，是没有经验，是觉得自己肚子里面的货太少，那这个时候怎么办？这就需要长期的计划，让自己积累更多的学识，并且逐渐的去尝试，去积累经验。
最后，我在为你梳理一下。如果你产生自我怀疑，第一，问自己，是个自我梳理的问题，第二，就是通过积极的暗示，去帮助自己，第三，长期的循环暗示，持续的帮助自己，第四，长期的积累。
有人就问，老师，我今天我要做一件事情，今天我要把一件事情做成，而且这件事情不是需要长期的，我就需要今天要做成的，那你后面加个长期我怎么办？这两个长期，其实是长期的来给与自己一些暗示以及一些真正的料，让你以后做事情不会过多的产生自我怀疑，这对我们长久的发展起到了一个非常重要的作用。
